Про осознанность



08.07.2014

Лифт уже почти спустился на первый этаж, как вдруг откуда-то из глубин подсознания всплыл вопрос – а я дверь-то закрыл или нет? Покопавшись в памяти и поняв, что там не отложилось ровным счетом ничего, я начал сомневаться – стоит ли вернуться, чтобы проверить, или может понадеяться на свою привычку и автоматизм?

Времени было уже много, я опаздывал на работу, но все-таки решил подняться на свой этаж, чтобы не напрягаться на эту тему в дальнейшем.

Вернулся, подергал за ручку двери и убедился, что замок закрыт.

Интересно, сколько раз я уже так возвращался?! Домой, на работу, к машине. Закрываешь дверь на автомате, а через минуту возвращаешься, чтобы удостовериться, что все в порядке.

Повышенная тревожность? Возможно!

Причем ладно бы двери были всегда закрыты, но ведь в 1 случае из 100 оказывается, например, что машина открыта, и сигнализация не включена! Кто-то отвлек, или телефон вдруг зазвонил, и автоматизм дал сбой.

Еще бывает другой вариант – возвращение домой с работы. В нашей культуре и местности не принято оставлять двери открытыми, даже когда дома кто-то есть. Поэтому обычно, когда я переступаю порог квартиры, я также на автомате закрываю дверь. Но иногда ты идешь, в руках у тебя 150 сумок, а в едва приоткрытую дверь вырывается кошка с диким воплем «Свобода!» (на кошачьем, разумеется :) – и ее надо идти ловить по подъезду, поскольку на улицу мы ее не выпускаем.

Вероятность того, что после ловли кошки сработает автоматизм, не очень высока, т.к. программа сбита. Поэтому вечером, перед сном, если не помнишь, закрывал ты дверь или нет, идешь лишний раз в коридор проверять. Иногда бывает открыто.

Основная причина такой «забывчивости» — пониженная осознанность. Мысли бродят где-то сами по себе, и ты не думаешь о том, что делаешь в настоящий момент.

Сюда же можно отнести следующие ситуации (естественно, что помимо недостаточной осознанности существует множество других физиологических и психологических причин):

  • поиски телефона, ключей или других часто используемых вещей по квартире,
  • наматывание лишних километров за рулем из-за пропуска своего поворота,
  • прочитывание одних и тех же строк несколько раз подряд (потому что забыл про что написано) или просмотр одних и тех же новостей в интернете,
  • «случайное» называние людей чужими именами, или даже называние домашних животных именами близких людей («Степа, Антон, тьфу ты… Кузя!»),
  • потеря равновесия и/или падение.

Перечислять можно достаточно долго.

Подобная «бытовая» неосознанность зачастую не имеет далеко идущих последствий. Кроме того, с ней легко бороться – дал себе установку каждый раз обращать особое внимание на то, как закрываешь дверь или ставишь машину на сигнализацию, и в дальнейшем вспоминаешь об этом. У меня получается.

***

Бывает недостаточная осознанность и более высокого уровня.

Например, человек попал в «день сурка». Дом, работа, дом, работа… Бегает, как белка в колесе, и не может вырваться. (ранняя статья на блоге в тему – Работа от слова раб)

Или искреннее высказывание человека, о том, что у него нет времени на какие-то вещи (то, что разбиралось в предыдущей статье про отговорку «Нет времени!») – это тоже недостаточная осознанность.

Или  чрезмерно погрузившись в информационный поток от СМИ, принимает за свои навязанные мысли, убеждения, установки (еще одна статью в тему — про информационный шум). Тоже следствие пониженной осознанности.

В принципе, чем ниже осознанность у существа, тем проще управлять его поведением (ослик и морковка :)

Не буду делать никаких выводов, сами сделаете.

***

Хотите повысить свою осознанность? Есть много способов и кто ищет, тот всегда найдет. Могу посоветовать достаточно радикальный! )

Когда я увлекался сыроедением, то одно из преимуществ такого питания, которое я прочувствовал на себе – угадайте какое? Да, здорово повышается осознанность. Сомневаетесь? Тогда вспомните, как «традиционный» сытный обед притупляет сознание. Ну, и алкоголь, естественно, тоже понижает осознанность. Сделайте выбор в пользу трезвости!

***

Ну, а что такое для вас осознанность? Хватает ли вам ее? Или наоборот с избытком?


Про осознанность: 11 комментариев

  1. SUNcheez

    Иногда «неосознанность» — это возможность сделать дела. Стандартную рутину делаешь на «автомате», при этом обдумывая свои следующие шаги требующие хорошей подготовки. В общем — это не так уж и плохо ))

    [Ответить]

    Антон Машкин

    Антон Машкин Reply:

    Неосознанность в двигательных навыках — спорт, слепая десятипальцевая печать, игра на музыкальных инструментах, переключение передач в автомобиле и т.д. — это как раз то, чего нужно добиваться.

    Вместе с тем рутинные дела на автомате — это хорошо до тех пор, пока нет желания как-то сократить рутину в своей жизни. Потому что как только захочется от нее избавиться, сразу придется включать мозг — как же можно по-другому выполнять задание, с меньшими ресурсами или вообще автоматизировать его.

    Недавно на одном из заводов Тойота отказались от роботов, потому что они не анализируют стандартные операции и не вносят рац. предложений (не осуществляют кайдзен), слишком велики потери. Заменили их на людей и сразу пошел прогресс. Хотя казалось бы на конвейере особо ничего не придумаешь, т.к. все стандартно.

    [Ответить]

  2. SUNcheez

    Постоянные улучшения — это конечно хорошо, но главное не «перегибать палку». Есть часть рутинных дел, которые конечно можно попробовать сократить, но пожертвовав чем то или добавив доп. риск. Мера должна быть ;-)

    [Ответить]

  3. БлогLYБлогLY

    Я уже от своей сверх-осознанности отказываться начала. Напрягает, знаете ли… Но телефон в маршрутке не забуду.

    [Ответить]

    Антон Машкин

    Антон Машкин Reply:

    А поподробнее с этого места можно? Что значит сверх-осознанность и почему она напрягает?

    [Ответить]

    Ольга Че Reply:

    Пример. Приезжаю к подруге на дачу, у нас там встреча старых друзей. И попадаю в среднестатистическую среду, где в доме смотрят телевизор (постоянно включен) со всеми прелестями сериалов, рекламы и тд, а на улице постоянно играет авторадио (или другая, но фигня в общем) с кучей шансона, попсы, опять той же рекламы… И ещё газонокосилка (куда ж без неё сейчас…) Я всё это слушаю! Т.е. не могу отключиться и пустить фоном. И попадаю в АД! А у остальных — другие вкусы, они не желают смотреть документальные передачи по Культуре или вслушиваться в текст песен. Когда я пытаюсь понять, как они так могут, — они именно не замечают, идет фоном и хорошо, вдруг что-нить там услышат во время поедания, выпивания, прополки, загорания, а не услышат — и не важно. Как раз полная неосознанность. А я так не могу! Хотя бы на время, хотя бы перебить разговором, но нет, всё улавливаю и раздражаюсь тупостью и глупостью СМИ, что само по себе тоже глупо и неполезно… Вот так. Так что надо уметь переключаться: когда надо — воспринимать, когда не надо — медитировать в себе )

    [Ответить]

    Антон Машкин

    Антон Машкин Reply:

    Да уж… В такой ситуации тяжело отключиться. Не с затычками же ходить! А оставаться в таких условиях — тоже плохо, СМИ очень сильно влияют на нас (у нас в одной из столовых на работе телевизор стоит, так я иногда не выдерживаю — переключаю на другой канал — есть спокойно невозможно).

    Есть один выход из твоей ситуации: приглашай всех к себе! ))

    Ольга Челпанова Reply:

    У меня нет дачи ) Зато прекрасный вид из окна… Приглашаю, кстати )

    [Ответить]

    Антон Машкин

    Антон Машкин Reply:

    Красивый вид из окна я люблю! Спасибо за приглашение ) Я запомню!

  4. Ольга Челпанова

    Кстати, если желаешь, Антон, вот тебе интересный момент для обсуждения. Много раз у той же подруги спрашивала: «Ну если тебе всё-равно, что там показывают, так давай моё посмотрим. Тебе всё-равно, а мне нравится» Нет, она так не может. И не из вредности. То, что смотрю я, либо не подходит в качестве фона, либо…. Хотя казалось бы, если нужен просто фон (тоже, кстати, интересно: в тишине они не могут, пусть булькает). Вот сейчас я смотрю документальный фильм про Капицу — замечательный человек, большая насыщенная жизнь, наполненная. И я точно понимаю, что на этой даче этот фильм переключили бы через 10 минут. Нужно что-нибудь развлекательное. Или передачи про ремонт, например… Но даже в развлекательном мы не совпадаем. Сколько раз я пробовала привести фильмы, мультики или концерты, которые были бы интересны всем… Получилось однажды — советский старый добрый фильм… «Девчата»!
    Так что можешь поразмышлять на тему хорошего контента для всех и интересного нюанса: почему умные передачи и музыка не могут идти фоном.

    [Ответить]

    Антон Машкин

    Антон Машкин Reply:

    Была у меня в планах близкая по смыслу тема про разные вкусы людей. Поразмышляю…

    [Ответить]

Add Comment Register



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *